Change your habits,
Change your life!

Habit ist das englische Wort für Gewohnheit (lat. Habitus = Verhalten). Im Habit Coaching helfe ich dir zum einen, deinen bestehenden Gewohnheiten zu erkennen. Zum anderen unterstütze ich dich dabei, förderliche neue Habits zu entwickeln, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und hinderliche Routinen abzulegen.

Es kann durch das Entwickeln förderlicher Routinen deine Produktivität steigern und dir beim Erreichen deiner Ziele helfen.
Es kann deine Lebensqualität durch den Abbau hinderlicher Gewohnheiten verbessern und deine Zufriedenheit steigern
Es kann dein Selbstvertrauen pushen und deine Gesundheit verbessern. 
Es kann nachhaltige Verhaltensänderung bewirken.
Und all das mit wenig Zeitaufwand und Leichtigkeit.

Ich empfehle dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch, wenn du in einem oder mehreren Bereichen deines Lebens Veränderung anstrebst und dir dabei Unterstützung wünschst. Unabhängig davon, ob du schon konkrete Ziele vor Augen hast oder nicht. 
Das Habit Coaching kann sinnvoll für dich sein, wenn du berufstätig bist und deine Arbeitseffizienz steigern, dein Stresslevel dagegen senken möchtest, wenn du ungesunde Verhaltensweisen ablegen willst, deine Finanzen oder dein Zeitmanagement verbessern möchtest, als Sportler deine Trainingsgewohnheiten optimieren oder einfach deine Lebensqualität und Zufriedenheit erhöhen willst.

Zuerst definieren wir konkrete Ziele aus einem oder mehreren Bereichen deines Lebens. Im weiteren Prozess zeige ich dir Strategien, wie du diese Ziele im Alltag durch neue Gewohnheiten Schritt für Schritt umsetzen kannst. Gleichzeitig stellen wir vorhandene, oft destruktive Routinen auf den Prüfstand und versuchen, ihre Ursachen und Auslöser zu verstehen. Ich unterstütze dich beim Bearbeiten deiner Themen durch lösungsorientierte Methodik, themenbezogene Impulse und Strategien sowie praktische Tipps. Kernelemente des Coachings sind Feedback und regelmäßige Reflexion. Im Laufe des Coachings passen wir das Vorgehen individuell nach deinen Bedürfnissen an.

Im Habit Coaching geht es darum, statt vager Vorhaben konkrete Ziele zu benennen und Gewohnheiten im Alltag zu finden, die auf diese Ziele hinführen. Um die Hürde zu senken und vom Reden ins Handeln zu kommen, dürfen ganz kleine Schritte unternommen werden, die wenig Energie kosten und auch im stressigen, oft vollen Alltag Platz finden. Dadurch wird es leichter, anzufangen, schnell erste Erfolge zu sehen und die Motivation aufrecht zu erhalten. Neben diesem sehr pragmatischen Ansatz werden den individuellen Verhaltensmustern zugrundeliegende Gedanken und Glaubenssätze reflektiert, was zu nachhaltiger Persönlichkeitsentwicklung führen kann.

Nach einem Kennenlerngespräch (telefonisch, online oder in Präsenz) entwickeln wir ein individuelles Paket nach deinen Bedürfnissen. In der Regel treffen wir uns einmal pro Woche für rund eine Stunde persönlich oder online. Dazwischen gibt es individuelle Impulse und Aufgaben, passend zu deinen spezifischen Themen. Die meisten Klienten arbeiten mindestens 8 Wochen mit mir zusammen, da neue Gewohnheiten ein gewisses Maß an Wiederholung brauchen, ehe sie etabliert sind. Du kannst aber auch mit einem kürzeren Zeitraum (4 Wochen) starten oder das Coaching verlängern (siehe Pakete)

Gewohnheiten brauchen eine gewisse Anzahl an Wiederholungen, um sich zu festigen. Je nachdem wie motiviert du bist und auch abhängig von deinen Themen, kannst du schon nach 7 bis 10 Tagen erste Veränderungen spüren.

Gerade dann. Denn zum einen geht es nicht darum, deine ohnehin vollen Tage noch voller zu packen, sondern dich neu zu organisieren, also auch Gewohnheiten “auszumisten”, die dir nicht (mehr) dienlich sind.
Zum anderen gehst du im Habit Coaching ganz kleine, machbare Schritte zur Veränderung im Alltag, die dich kaum Energie kosten, dich durch die Wiederholung aber spürbar voranbringen.

Auf jeden Fall. Denn im Habit Coaching bekommst du den Raum und Impulse dafür, deine persönlichen Ziele zu identifizieren. Häufig geschieht das auch noch im bereits laufenden Prozess.

Die Themen, die im Habit Coaching bearbeitet werden können, sind so vielseitig wie die Menschen selbst es sind. Sie reichen von Gesundheit und Finanzen über berufliche Neuorientierung und Selbstmanagement bis hin zu Beziehungen. Häufig geht es auch um Dinge wie Abgrenzung, Sinnsuche, Selbstwert und Selbstverwirklichung.

Ich helfe dir dabei, die grundlegenden Ursachen für deine Verhaltensmuster zu verstehen und individuelle Strategien zu entwickeln, um dauerhafte Verhaltensänderungen zu erreichen. Du bekommst von mir Tools an die Hand, die dich befähigen, auch nach Ende des Coachings weiter in die von dir gewünschte Richtung zu gehen. Die Impulse aus dem Coaching lassen sich zudem gut auf andere Bereiche deines Lebens anwenden, auch noch Jahre später.

Schreib mir eine Email oder ruf mich an und vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Ich freu mich auf dich!